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难得糊涂

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引用 在家吃有不少好处,还是回家吃饭好!   

2014-08-13 20:47:27|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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在家吃有不少好处,你知道多少呢? - 张亿知足常乐! - 张亿 知足常乐!!!

饮食不规律易“惹祸”---胆结石!

       随着生活节奏的加快,许多人因忙于工作、应酬,回家吃饭的次数慢慢减少。其实,和家人一起吃饭有不少健康好处。近日,美国《健康》杂志刊文,在家吃饭的六大好处。

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 1、孩子吃得更健康:2000年一项调查发现,在家里吃饭的9~14岁的孩子,吃果蔬最频繁、最多,而且吃油炸食品较少。

      且他们的饮食含有更多的关键营养成分,如钙、铁和纤维。哈佛医学院肥胖预防项目主管马休·W·吉尔曼教授是该调查第一完成人,他表示在家吃饭是改善孩子饮食习惯的好机会,可以让他们养成吃多种食物的均衡饮食习惯。

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 2、避免吃太多:外出就餐虽然便捷,但也会摄入更多热量,因为饭店提供的饭菜分量在增加。

     平均而言,饭店饭菜的热量比家常饭高60%。且研究发现,上的食物越多,人吃的越多,导致腰围不断变粗。

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 3、改善不良习惯: 每周在家吃饭5次以上能明显降低少年吸烟、喝酒和吸毒的风险。

      据美国一份报告,每周在家吃饭不到3次的少年,服用处方类精神药物的风险升高3.5倍,服用大麻的风险升高3倍,吸烟风险升高2.5倍,喝酒的风险升高1.5倍。

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 4、孩子成绩更好 :每周同家人一起吃饭不到3次的孩子中,成绩差的占20%,而经常在家吃饭的孩子中,这一比例仅为9%。

  孩子在家吃饭时会同家人交谈,可以学习到新的知识,并提高自己的学习能力。

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 5、帮女性减压:2008年,美国杨百翰大学研究人员针对IBM公司员工的一项研究发现,坐下来和家人共进晚餐,能缓解职业女性一天长时间紧张工作带来的压力和疲劳 。

    但是这一点对男性并不十分明显。

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  6、更省钱:2007年美国一项调查显示,一个美国家庭每年在家吃饭平均花费2668美元,在外吃饭花费3465美元。

  不过在外吃饭只占30%,计算下来,在外吃饭平均每餐需8美元,在家吃饭只需4.5美元。在家吃有不少好处,你知道多少呢? - 张亿知足常乐! - 张亿 知足常乐!!!

人生没有完美,幸福没有百分!

世上不可能事事如意--这几句我非常喜欢! - 张亿知足常乐! - 张亿 知足常乐!!!

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