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[置顶] 【转载】教师日常每个动作持续一分钟

2015-4-25 17:29:20 阅读194 评论6 252015/04 Apr25

1高抬腿原地跑

2后屈腿 高抬腿

3后撤腿,前面的大腿与小腿要保持90度

4俯卧撑,比例不够的姑娘可以学她,大腿膝盖着地做!

5深蹲跳,注意膝盖不要超过脚尖。

6手肘击腿

7单车蹬腿,注意卷腹做这个动作,蹦脚面

8登山动作,前半身支撑在椅子上,脚尖着地

作者  | 2015-4-25 17:29:20 | 阅读(194) |评论(6) | 阅读全文>>

[置顶] 【转载】欢迎再来!

2015-1-17 19:29:33 阅读317 评论2 172015/01 Jan17

作者  | 2015-1-17 19:29:33 | 阅读(317) |评论(2) | 阅读全文>>

[置顶] 【转载】国际音标发音,只要一点击就能发音

2014-8-1 18:39:12 阅读556 评论7 12014/08 Aug1

这里为你提供一个英语国际音标的教学平台,你只要在你想知道的音标上轻轻一点击就能发出这个音标的声音,请有兴趣的同学试试看看,多多来学习以后就能记住音标了。?

第一个教学平台?

??

?第二个教学平台?

作者  | 2014-8-1 18:39:12 | 阅读(556) |评论(7) | 阅读全文>>

混社会至理名言

2016-10-5 13:02:03 阅读43 评论0 52016/10 Oct5

混社会至理名言

1、慢慢的才知道,太在乎别人了往往会伤害自己

2、慢慢的才知道,对自己好的人会随着时间的流逝越来越少

3、慢慢的才知道,一个人要自己对自己好,因为真正关心你的人很少,有了事他们也不一定会在你身边。所以要自己照顾自己

4、慢慢的才知道,真心对一个人好不一定有回报,而你忽略的人往往有可能是最重视你的

5、慢慢的才知道,很多东西是可遇而不可求的,很多东西只能拥有一次

6、慢慢的才知道,恋爱不一定是真心的,有可能是利益关系,有可能是攀比心理

7、慢慢的才知道,不要和别人争论什么,因为那是没有结果的,无论谁对谁错

8、慢慢的才知道,很多时候自己遇到不开心事,千万不要渴望别人同情,大多数人会采取冷漠回敬的。那样会更让人家看不起

9、慢慢的才知道,有很多东西是不属于你的,你使劲强求会遭天遣的

10、慢慢的才知道,未必做每件事情都有意义,可是做的每件事情都觉得是一件回忆

11、慢慢的才知道,人的性格可以差异到如此之大

12、慢慢的才知道,许多曾经的人会变的让你认不出,但请留住回忆。

13、慢慢的才知道,从现在开始应该把握每一个你能把握的人,放弃你留不住的人,不要因为想留住个别人而失去一群人。

14、慢慢的才知道,自己一定在乎自己的自尊,但你的自尊在别人眼里根本不算什么

15、慢慢的才知道,不要心情不好的时候对周围人发脾气,渴望他们谅解你,人家不是你的父母,现在你可以明白父母对自己多么重要

作者  | 2016-10-5 13:02:03 | 阅读(43) |评论(0) | 阅读全文>>

作文清明节

2016-4-5 16:53:19 阅读41 评论0 52016/04 Apr5

祭扫烈士墓

冠县柳林武训希望小学张梦薪

清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。借问酒家何处有,牧童遥指杏花村。时间过得真快,再记起这诗时,又到了清明。

清明节这天,我们高举着队旗,拿着花圈,怀着悲痛的心情,迈着沉重的步伐,到聊城人民英雄纪念碑广场祭扫烈士墓。

来到烈士墓前,首先映入眼帘的是一座银白色的革命烈士纪念碑,上面刻着“革命烈士永垂不朽”八个雄浑有力的黑体大字。革命烈士纪念碑在一排排傲然挺立、苍翠欲滴的松柏下显得格外庄严。听了雄壮的《国际歌》后,我心潮澎湃、思绪万千。在默哀的那一刻,我把小白花放在自己的胸前,看到胸前那鲜艳的红领巾,再看看那座高大的革命烈士纪念碑,无限哀思涌上心头。这时,我仿佛看到在腥风血雨的艰苦岁月里,在豺狼当道的黑暗年代中,一个个革命烈士在战场上英勇顽强、浴血奋战,为了祖国的繁荣富强、革命事业,他们抛头颅、洒热血。这时,我的耳边仿佛震荡着激烈的枪声,眼前萦绕着战斗的硝烟。接下来,我们齐唱《少年先锋队队歌》,歌声此起彼伏,我们每个同学仿佛沉浸在婉转动听的歌声当中。最后,几位同学恭恭敬敬地献上花圈,我们也面向革命烈士纪念碑深深地鞠了一个躬,将一朵朵洁白的小花放在了烈士墓前。在一阵阵清脆的爆竹声中,扫墓活动结束了,我们恋恋不舍地离开了烈士墓。在离开烈士墓之际,我的耳边仿佛还想起那震耳欲聋的诗句:“为有牺牲多壮志,敢叫日月换新天。”

在回校的路上,我想对烈士说:“你们安息吧!我们会高举你们的旗帜,继承你们的遗志踏着你们的足迹走,照着你们的样子做,为祖国美好的明天而奋斗!”

清明节祭英烈

作者  | 2016-4-5 16:53:19 | 阅读(41) |评论(0) | 阅读全文>>

引用 【转载】枸杞配菊花,功效太神奇了    

2015-11-12 15:01:21 阅读58 评论0 122015/11 Nov12

枸杞和菊花是人们最喜欢泡来喝水的两种东西,这是因为他们本身自带的效果,聚会具有清火的作用,很适合上班经常熬夜的人喝,枸杞的效果就是更好的了,枸杞可以有效的缓解肝肾不足造成的头昏耳鸣的症状,还和菊花一样拥有清明的作用,非常适合现在都市的工作人群。那枸杞和菊花泡茶的功效有哪些呢?

清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。菊花和枸杞都是护眼的药材,对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。现代医学研究证明:枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。另外,还能起到美白作用,这是因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。两者配合在一起,一清一补,标本兼顾,对眼睛有明显的保护作用。

一、《本草纲目》记载枸杞菊花“味甘,性平"具有散风热、平肝明目之功效”。肝火能使你的眼白发黄,眼白发黄当然就不美了。常喝枸杞菊花平肝,眉目就更清,更具电力了。

二、现代药理表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。眼睛不干涩,不近视,就如人称的明目贝齿了。

三、枸杞,"补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。" 现代医学证实,枸杞对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效。远离亚健康,让你的眉目更具电力哦!

四、

作者  | 2015-11-12 15:01:21 | 阅读(58) |评论(0) | 阅读全文>>

引用 不要等你老了,才知道这些幸福!    

2015-10-31 18:58:36 阅读54 评论1 312015/10 Oct31

 

你穷,有人跟着你,

这就是幸福;

 

你病,有人照顾你,这就是幸福

你冷,有人抱着你,这就是幸福;

你哭,有人安慰你,这就是幸福;

你老,有人伴着你,这就是幸福;

 

你错,有人包容你,这就是幸福;

 

你累,有人心疼你,这就是幸福。

幸福不是你能左右多少人,

而是多少人在你的左右!

幸福不是你开多豪华的车,

而是你开着车平安到家。

幸福不是你存了多少钱,

而是天天身心自由,

不停地干自已喜欢的事。

幸福不是你的爱人多漂亮,

而是你爱人的笑容多灿烂。

幸福不是吃得好穿得好,

而是没病没灾。

幸福不是在你成功时喝彩多热烈,

而是失意时有个声音对你说:

“朋友,加油!”

幸福不是你听过多少甜言蜜语,

而是你伤心落泪时有人对你说:

“没事,有我在……”

 

作者  | 2015-10-31 18:58:36 | 阅读(54) |评论(1) | 阅读全文>>

引用 脾气大的人是你一生的贵人    

2015-10-29 18:06:38 阅读15 评论0 292015/10 Oct29

各位朋友,你的脾气大吗?关于脾气大的,有了最新的说法:

脾气大的人心最软

脾气大的人不记仇

脾气大的人责任心强

脾气大的人心胸广

脾气大的人最诚实

脾气大的人最正义

脾气大的人不虚伪

脾气大的人最耿直

脾气大的人守承诺

脾气大的人最可靠

脾气大的人最有爱

脾气大的人容易被误会

脾气大的人易伤感

脾气大的人最长情

作者  | 2015-10-29 18:06:38 | 阅读(15) |评论(0) | 阅读全文>>

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